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筒子们,秋膘贴够了,需要减肥了,可以行动起来了哦。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。胖成球也能瘦成猴!

2020-01-11 16:22:35

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www.dc997.com,筒子们,秋膘贴够了,需要减肥了,可以行动起来了哦。今天小厨为大家带来一道特别适合减肥的吃菜,刮油又清肠,当然啦,减肥主要还是要控制嘴,迈开腿,不说这个能减肥就逛吃,那是不对的哦。

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

韭黄有"洗肠草"之称,韭黄含有大量维生素和粗纤维,可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来,随大便排出体外。胖成球也能瘦成猴!

【木耳韭黄胡萝卜炒鸡蛋】

食材:木耳,胡萝卜,韭黄,鸡蛋,蒸鱼豉油,食盐,食用油

制作步骤:

1、韭黄洗干净,切成长段,胡萝卜也洗干净,切成一样长的长段。

2、木耳泡发,洗干净,切成丝,烧一锅水,水开之后放入木耳煮两分钟捞出沥干水分。

3、鸡蛋磕在碗里,加入少量的食盐一起打散,热锅放油,把油烧热,倒入打散的鸡蛋液煎凝固之后翻面煎至另一面上色后出锅。

4、另起锅下油,放胡萝卜,韭黄一起大火快速翻炒几个来回。

5、倒入黑木耳,放食盐一起翻炒一分钟,胡萝卜和韭黄都有不少的水分,加入黑木了下一起炒也不会炸出来,这样搭配非常不错哦。

6、倒入鸡蛋一起翻炒均匀,倒少量蒸鱼豉油提鲜,炒去之后出锅。

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